Reseña #718 - Superhábitos, Berto Pena

Autor: Berto Pena

Editorial: Conecta (Penguin Libros)

Nº de páginas: 220

Saga: Autoconclusivo

Género: No Ficción

Fecha de publicación: 27 de Enero 2022

Precio: 17.95€

ISBN: 9788417992170

Puntuación: ⭐⭐⭐⭐⭐ 

Sinopsis: Organizarnos mejor, evitar distracciones, dejar de fumar, aprender un idioma, hacer ejercicio o comer sano son algunos de los muchos propósitos que nos hacemos todos los años. Sin embargo, la mayoría de estas buenas intenciones se quedan solo en eso. ¿Abandonamos por falta de motivación? ¿O tal vez por falta de disciplina?

Para Berto Pena, experto en productividad y gestión del tiempo, la respuesta está en la manera de construir esos Hábitos, porque la fuerza de voluntad no funciona. Este libro explica, paso a paso, cómo conseguir que nuestros Hábitos, sean grandes o pequeños, se asienten, y cómo conectarlos y crear una red de Superhábitos con la que lograr el cambio que tanto buscamos.

Con un enfoque claramente práctico, estas páginas contienen constantes llamadas a la acción, decenas de ejemplos reales, propuestas de ejercicios y revisiones regulares para que evalúes tu progreso, corrijas errores y consolides cada avance.

Gracias a la editorial,
por el envío del ejemplar.

Superhábitos fue un libro que me llamó la atención porque, como cada inicio de año, tanto yo como fijo que muchas de vosotras, tenemos la intención de incorporar nuevos Hábitos a nuestra vida. Y esos Hábitos, seamos sinceras, no suelen quedarse. En mi caso, sólo conseguí fijar los Hábitos de no morderme las uñas a base de ponerme uñas de gel y el de leer antes de irme a la cama porque mi psiquiatra me lo recomendó hace unos años por problemas de insomnio y ansiedad. Y oye, me acostumbré a apagar los dispositivos electrónicos a una hora concreta y desde entonces leer y duermo mucho mejor y estoy más descansada.

Y tengo que reconoceros que yo aún no le he sacado todo el partido que le podría sacar a este libro, porque más que un libro que simplemente te lees y ya está, se trata de una especie de guía para que seamos capaces de crear una red de hábitos, hábitos que funcionen, que no dejemos a los dos días, y que nos ayuden a crecer como personas en diferentes aspectos de nuestra vida. Hábitos que pueden ser tan simples como el de dedicar una hora todos los días para leer o salir a correr un par de veces a la semana.

Y es que en este libro de no ficción, Berto Pena nos acompaña en todo el proceso de la adquisición de nuevos hábitos, nos cuenta ejemplos de sus clientes y nos pone ejercicios para que podamos analizar cuáles son las fases de este proceso y todo lo que influye en este. Y me ha parecido súper interesante que haya planteado este libro como una especie de tracker, dejando incluso huecos para que escribamos nuestros hábitos, cuánto tiempo queremos dedicarles, por qué los queremos adquirir, etc.

Creo que a nivel de narración está todo muy bien explicado, es decir, no es un manual denso con vocabulario imposible de comprender, sino todo lo contrario, pues Berto es capaz de hacer un libro que nos sirva para entenderlo todo a la primera, animarnos a mentalizarnos e intentar adquirir nuevos hábitos que, seguramente, a la larga nos hagan la vida mucho más fácil y saludable. Y además, cuenta con una gran variedad de ejemplos, que muestra las experiencias de varias personas que pidieron ayuda a este profesional, las dificultades que tuvieron y cómo fueron cumpliendo sus objetivos. 

Lo que más me ha gustado es que no es un libro de esos que te venden mensajes milagro del estilo: "deja de comer mal en dos días", sino que se para a desarrollar qué hay detrás de todos estos hábitos, por qué hay veces que es más fácil adquirir unos que otros y qué podemos hacer en las diferentes situaciones, como lo de convertir los deseos en acciones, que es una especie de mantra que se repite a lo largo del libro, pero que creo que puede ser muy útil para conseguir ese cambio que queremos. Otra cosa que me ha gustado es que tampoco nos hace sentir culpables si no somos capaces de hacerlo, sino que nos anima a investigar qué es lo que ha pasado y buscar otros caminos para conseguir ese hábito. Una perspectiva muy interesante, la verdad.

¿Habéis leído algún libro de no ficción en lo que llevamos de año? ¿Cuáles son vuestros propósitos de Año Nuevo? ¿Tenéis algún plan para llevarlos a la acción? ¡Nos leemos!